みなさまこんにちは✂✂
ストレートネック
&
巻き肩
&
四十肩
瀬賀です
スマホ依存によるストレートネックはよく耳にしますが
巻き肩って初めてしりましたー
スマホ依存は首や肩のコリにも繋がります
その元凶となっているのが
巻き肩ってヤツ
仰向けに寝た時に肩が浮いてしまう人は巻き肩ですよ〜
私は右側だけ巻き肩😨
手元で作業する美容師は巻き肩になりやすい
さらにスマホ依存が重なると
巻き肩確定です🤗
巻き肩になってしまうと
下2つは無縁ですけど
ほとんど当てはまる<(￣＾￣)>
巻き肩改善には
上腕三頭筋と僧帽筋下部へのストレッチが必要不可欠
そこで
コレ
【たった1ポーズで巻き肩を改善】驚くほど簡単＆5分でできる巻き肩改善ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン 
1ポーズで改善するヨガでーす🙌
なるほど
この体制から
肩甲骨を開くのですねー
確かにききそーだ！
ぜんぜん
肩甲骨が
開けない
肩甲骨巻かれすぎ
お次は
肩甲骨を開きつつ
腰をうかす
ホイッ！
ヒョイ
まーまーキツイっすね
肩は以前として巻いたままー
(T_T)
ちょっとずつ
開いてこー
ではまた明日！
